Hayden Dunsel í Unsplash
Blue Mind: Óvissa vísindi sem sýna hvernig þú ert nálægt, í, á eða undir vatni getur gert þig hamingjusamari, heilbrigðari, tengdari og betri í því sem þú gerir
barnesandnoble.com
$12.77
Eftir því sem veðrið verður hlýrra er ég viss um að ég er ekki sá eini sem hefur ímyndunarafl um að leggja í sandinn og horfa á öldurnar hrynja á ströndinni. Eða kannski hvíla ég bakið á trjástofni nálægt vatni. Það er bara eitthvað svo ótrúlega róandi við að vera nálægt náttúrulegum vatnsbrunni - og vísindin eru hér til að sanna það.
Bókin Blue Mind: Óvissa vísindi sem sýna hvernig þú ert nálægt, í, á eða undir vatni getur gert þig hamingjusamari, heilbrigðari, tengdari og betri í því sem þú gerir hefur verið til í nokkur ár; kenningar þess eru þó tímalausar. Þessi 368 byggingarsamari, sem skrifaður er af sjávarlíffræðingnum Dr Wallace J. Nichols, sannar hversu gagnlegt það er að vera nálægt vatni líkama - hvort sem það er sjó, fljót, vatn eða haf - getur verið. Bókin er meira en bara Nichols musings og studd af rannsóknir sem staðfestir að það að eyða tíma nálægt vatni er lykillinn að „því að öðlast aukna og viðvarandi hamingju.“
Listinn yfir ávinninginn af því að vera nálægt eða jafnvel í vatni er langur. Nichols varpaði ljósi á nokkur af þessum vatnsbólum sem framkallað eru af vatni í viðtali við 2017 USA í dag um bókina. Má þar nefna: lægra magn streitu og kvíða, aukin tilfinning um vellíðan og hamingju, lægra hjarta og öndunarhraða - sem leiðir til öruggari og árangursríkari líkamsþjálfunar. Kraftur vatnsins er svo gríðarlegur að jafnvel vatnalæknar leita að vatninu til að hjálpa til við að meðhöndla og stjórna PTSD, fíkn, kvíðaröskun, einhverfu og fleira, segir hann. Nichols bætir ennfremur við að "vatn eykur sköpunargáfuna, getur bætt gæði samtölanna og veitir bakgrunn mikilvægra hluta lífsins - eins og leik, rómantík og sorg." Þetta er þó allt háð því hvort vatnið er öruggt, hreint og heilbrigt.
Nichols, eins og titill bókar hans segir, leitast við að hafa það sem hann kallar „bláan huga“ eða „hið mildilega hugleiðandi ástand sem við lendum í þegar nálægt, í, á eða undir vatni.“ Þessi „blái hugur“ er öfugt við það sem hann kallar „rauður hugur“ eða „kvíða, of tengt og oförvandi ástand sem skilgreinir hið nýja eðlilegt nútímalíf.“ Hann útskýrir ennfremur að aðdráttarafl okkar að vatni gæti verið meðfætt. „Forfeður okkar voru á ferðinni - og að finna vatn var spurning um líf eða dauða,“ segir hann. Þegar vatn uppgötvaðist svöruðu skynfæri forfeðra okkar jákvætt, sem er „mjög aðlagandi“ kynslóðum í kjölfarið.
Niðurstaða: Nichols vonar að þegar fólk líður niður eða kvíði, þá dragist það af á svæði nálægt vatni. "Ég vil bara að það sé almenn þekking að það að sitja við vatnið hljóðlega er mjög gott fyrir þig. Og ég vil að foreldrar og kennarar kenni ungu fólki okkar að ... og segja þeim ef þú átt slæman dag, komdu til vatn og þér mun líða miklu betur, “segir hann. Þú getur horft á Nichols „Exploring Our Blue Mind“ TED Talk hér að neðan.
Þetta efni er flutt inn frá YouTube. Þú gætir verið að finna sama efni á öðru sniði, eða þú gætir fundið frekari upplýsingar, á vefsíðu þeirra.