Candace Cameron Bure er ekki að sleppa æfingu bara af því að hún er hvergi nálægt líkamsræktarstöð. The Fullara hús Star hefur verið þekkt fyrir að laumast í nokkra reps hvar sem er, hvort sem það er kerru hennar, hótelherbergi eða jafnvel helgimynda eldhús Netflix. Og þrátt fyrir að vera fáránlega tónn - svo mikið að hún lætur 42 líta út fyrir að vera 22 - á hún ekki toppnótta líkamsræktarstöð heima. Reyndar á hún varla líkamsræktartæki.
„Ég hef miklu minna en Kira [Stokes, þjálfari minn,] vill,“ segir hún hlæjandi.
James DevaneyGetty myndir
Candace hefur ef til vill ekki eytt þúsundum í allar nýjustu vélarnar og fyrir vikið sannar hún að þú þarft ekki að ringla heimilinu (eða sprengja fjárhagsáætlun þína) til að komast í form. Eftir fljótlega líkamsþjálfun með Kira til að kynna kjúklingagerð Starkist - hennar snarl til eftir líkamsþjálfun þar sem það er hlaðið prótein - settust þeir tveir niður og tala um það sem Candace sver við að vera í formi. Sem betur fer gæti það allt passað í venjulegri geymslu teningur.
Hún skiptir milli þriggja handaþyngda.
Amazon
AmazonBasics neoprene lóðir
AmazonBasicsamazon.com
$45.09
Candace er fær um að takast á við öll tónhreyfingar sínar með þremur settum af lóðum: 3 punda, 5 punda og 8 punda. Miðað við tökuáætlun hennar, „allt sem tengist Candace og líkamsþjálfun hennar verður að vera flytjanlegt,“ útskýrir Kira. Candace mun nota þá til að gera bicep krulla og línur og halda þeim á meðan hún gerir digur, lunges og hliðar flækjum til að láta vöðva hennar vinna aðeins erfiðara.
Hún er mikill aðdáandi hljómsveitanna.
Amazon
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Band
Fit Simplifyamazon.com
$13.95
Eitt af líkamsþjálfunartækjunum sem tekur minnst pláss - en hjálpar þér í raun að kynda hitaeiningar - eru mótstöðuhljómsveitir. Þeir geta litið út eins og stórar gúmmíbönd en Candace tekur þær með sér hvert sem er.
Ef hún er í líkamsræktarstöðinni leggur hún eitt um lærin, heldur á ballettgrindinni meðan hún sökkvast í plié-stöðu (hæll upp!) Og færir hægt saman hnén saman og síðan í sundur. „Heima gætirðu bara notað aftan á stól,“ segir Candace.
Þetta efni er flutt inn frá Instagram. Þú gætir verið að finna sama efni á öðru sniði, eða þú gætir fundið frekari upplýsingar, á vefsíðu þeirra.
Hún fer aldrei hvert sem er án stökk reipisins.
„Stekkta reipið mitt er alveg bráðnauðsynlegt,“ segir Candace. „Það er svo gott að laumast í hjartalínurit.“ Ef þú hreinsar út borðstofuborðið þitt - og hefur nógu hátt loft - gætirðu laumast í nokkrar skjótar mínútur af hjartalínuriti í stofunni á meðan þú horfir á sjónvarpið.
KAUPA NÚNA Premium stökk reipi, $ 10; Amazon
Hún heldur TRX vél í bakgarði sínum.
Sumir hengja sveiflu af tré. Ekki Candace. Hún vill frekar TRX vél. „Kira kynnti mig fyrir TRX og ég elska hversu flytjanlegur og þægilegur það er,“ segir hún um tækið, sem er í raun sett af ólum sem nota fjöðrun til að hjálpa þér að byggja upp vöðva og brenna fitu. "Ég elska að fara út og vinna, svo ég geymi það bara í bakgarðinum mínum, hangandi af tré."
KAUPA NÚNATRX Training grunnfjöðrunarbúnaður, $ 150; Amazon
Þetta efni er flutt inn frá Instagram. Þú gætir verið að finna sama efni á öðru sniði, eða þú gætir fundið frekari upplýsingar, á vefsíðu þeirra.
Jafnvel sófi hennar getur tvöfaldast sem líkamsræktarbúnaður.
Candace æfir þrisvar til fjórum sinnum í viku, segir hún, og hún forðast að leiðast með því að blanda saman æfingum sínum. Einn daginn mun hún slá upp Pilates bekk með vinum; næsta, hún skokkar þrjá eða fjóra mílur.
Þegar hún er að vinna heima mun hún oft FaceTime Kira og þau vinna saman, en hún laumast líka á æfingar hér og þar þegar hún hangir í stofunni sinni. „Ég reyni að fá fólk til að skoða umhverfi sitt öðruvísi,“ segir Kira. „Í hvert skipti sem þú sest niður skaltu prófa að leggja hné. Notaðu stól til að lyfta hælunum og púlsa þá upp og niður. Notaðu hornið á sófanum til að hneigja ýta."
Núna hefurðu opinberlega núll afsakanir til að laumast ekki í nokkra stuttur og lunga meðan þú ert að horfa á binge Húsveiðimenn.