Hefur þú einhvern tíma heyrt um Blue Monday? Ég tala ekki um grípandi níunda áratug síðustu aldar sem New Order hefur fengið. Næsta mánudag, 15. janúar, er talið vera niðurdrepandi dagur ársins, að sögn Cliff Arnall, kennara við Miðstöð símenntunar við Cardiff háskóla, sem snéri hugtakið árið 2005.
Arnall reiknaði með að þriðji mánudagurinn í janúar væri hinn heimskasti ársins af eftirfarandi ástæðum: Hátíðirnar eru að baki. Þú ert stutt í peninga vegna þess að þú eyddir þessu öllu í desember. Veðrið er kalt og grátt. Þú ert líklega búinn að gefast upp á nýársályktunum þínum nú þegar.
Þó að Blue Monday hafi verið borinn fram sem gervivísindi af vísindamönnum sem segja að hugmyndin léttvægi klínískt þunglyndi, ef þér finnst þú líða svolítið ofviða eða vera fastur í skítkasti á mánudaginn, þá eru hér fimm auðveldir hlutir sem þú getur gert til að bjartari deginum.
Komdu fram við blóm
Vísindi hafa sannað að blóm hafa jákvæð áhrif á tilfinningalega líðan okkar. Kauptu þér vönd, eða enn betra, deildu ástinni og sendu mömmu þinni, bestu vinkonu eða systur, líka. ProFlowers er meira að segja með vönd sem þeir gerðu sérstaklega fyrir Blue Monday gerðar með greiða af hvítum rósum, bládýfðu ruscus og leucadendron og mála-splatted fuji mömmum sem koma með litríkum vasi heitur sett.
ProFlowers
Bláa mánudagsvöndinn með vasanum og spa-tækinu, $ 59,99, proflowers.com
Farðu út
Það hefur verið vísindalega sannað að eyða tíma utandyra til að berjast gegn þunglyndi og einmanaleika. Það er ekkert að því að umbúða þig í teppi með kaffibolla og nýrri bók til að berja vetrarbláin, en ef þú ert þegar kominn með skálahita á þessu tímabili skaltu benda á að eyða deginum úti á mánudaginn, sérstaklega ef frídaginn fyrir Martin Luther King jr. Reyndar eru allir bandarískir þjóðgarðar ókeypis þennan komandi mánudag af þeim sökum, svo ef þú býrð nógu nálægt einum, gerðu þér dagsferð og kannaðu bestu hugmynd Ameríku til að komast út úr köldu veðri þínu.
Getty myndir
Færðu líkama þinn
Jafnvel þó að það sé of kalt að kanna náttúruna þar sem þú býrð skaltu prófa að nota þá glænýju líkamsræktaraðild til að nota eða skrá þig í jógatíma. Jafnvel þó að þú hafir þegar gert þér grein fyrir því að áramótaupplausn þín sem passar í gallabuxurnar sem þú keyptir fyrir 10 árum gæti verið að setja of mikinn þrýsting á sjálfan þig, gefðu þér tíma til að æfa í dag fyrir hamingju þína. Hreyfing eykur endorfíngildi þín og gerir þig rólegri og hamingjusamari.
Getty myndir
Sýna þakklæti
Að sýna þakklæti hefur verið tengt bættu heilsu og sterkari samböndum. Gerðu andlega skrá yfir allt það sem þú ert þakklátur fyrir í lífi þínu í dag, eða ef þú hefur meira en 10 mínútur til vara skaltu skrifa nokkur þakkarskilaboð til ástvina þinna fyrir jólagjafirnar sem þau gáfu þér í síðasta mánuði, eða bara vegna þess að. Allir elska að fá póst og þú munt fá skjótan skapauka með því að meta allt yndislega fólkið í lífi þínu.
Uppruni pappírs
Sett með 10 bláum vatnslitamyndum þakkarbréf, $ 17,95, papersource.com
Finndu Ikigai þinn
Ef þér líður svolítið glataður á þessu ári skaltu taka þennan mánudag til að einbeita þér að því að finna tilgang þinn í lífinu. Þó að þetta hljómi eins og ógnvekjandi verkefni, er japanska hugmyndin um ikigai- eða ástæða til að vera - gæti hjálpað þér að komast upp úr skothríðinni og átta þig á því sem þú vilt gera á þessu ári. Til að finna þitt ikigai, gerðu lista yfir það sem þú elskar, hvað þú ert góður í, hvað heimurinn þarfnast og hvað þú getur fengið borgað fyrir og leitaðu að því sem fellur á gatnamót þessara fjögurra lista.
Ikigai: Japanska leyndarmálið að löngu og hamingjusömu lífi, $ 13,85, amazon.com