Undanfarin ár hafa vísindin sannað að eyða tíma úti lætur fólk líða yngra og hamingjusamara og hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi, einmanaleika og ákveðnum einkennum vitglöp. En rannsóknirnar, þó þær séu heillandi, eru ekki nákvæmlega fréttir fyrir Japana: Shinrin-yoku, eða „skógarböðun“ - „drekka svipinn, lyktina og hljóðin í náttúrulegu umhverfi til að efla heilsu“ - hefur verið vinsæl venja á eyjuþjóðinni í að minnsta kosti 30 ár, Washington Post skýrslur. Það fellur jafnvel undir flestar sjúkratryggingar þar.
Skógarböðvar, samanborið við hliðstæða þéttbýlis síns, sýna lægri blóðþrýsting, hjartsláttartíðni og styrk streituhormónsins munnvatnskortisól, samkvæmt rannsókn frá 2010 sem spannar 24 japanska skóga, Færsla skýrslur. Aðrar rannsóknir hafa fundið fylgni milli skógarbaða og aukningar á hvítum blóðkornum og annarra ónæmiskerfa.
Vísindamenn eru ekki vissir um hvað liggur að baki heilsufarslegum ávinningi skógarbaða, en sumir grunar að þegar fólk andar að sér fýtoncíðum - örverueyðandi efnasambönd sem plöntur gefa frá sér, sem gefa skóginum sinn einstaka „ilm“ - þá upplifir þeir slökun. Aðrir vísindamenn segja að ótti sem við finnum fyrir þegar við ígrundum náttúruna sé ein af jákvæðu tilfinningunum sem efla heilsuna.
Eins og mörg lækningamátt frá Austurlöndum, byrjaði skógarböð með því að ná gripi meðal frægðarfólks og í Kaliforníu. „Ég hugsa um hvar jóga var fyrir 30 árum og hvar hún er í dag, og ég geri mér grein fyrir því að skógameðferð er að fara sömu ferð í átt að menningarlegri skilgreiningu , "Sagði Ben Page, stofnandi Shinrin Yoku Los Angeles, við Færsla.
Með öðrum orðum, haltu við útileguáætlunum þínum um helgarnar en ekki búast við því að læknabréf fari í göngu hvenær sem er.
Fylgdu Borgarlífi áfram Pinterest.