Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Michael Weschler
Þessi vissi þóknanlegi réttur er auðvelt að útbúa og ferðast vel - fullkominn fyrir bæði hausttaktar og daglegar máltíðir. Ekki hafa áhyggjur ef nokkur fræ dvelja.
2can garbanzo baunir
1 negul hvítlaukur
1 / 4c. sítrónusafi
1tsp.salt
1 / 4c. ólífuolía
8c. hakkað grænkál
1 / 2tsp.freshallaður svartur pipar
4 minni tómatar
- Settu kjúklingabaunirnar, hvítlaukinn, 2 bolla af vatni, sítrónusafa og 3/4 tsk salti í miðlunga pott og láttu sjóða. Lækkaðu hitann og látið malla í 20 mínútur. Tæmið og leggið til hliðar.
- Hitið 2 msk ólífuolíu í miðlungs steikarpotti yfir miðlungs háum hita. Bætið grænkáli, pipar og saltinu sem eftir er, eldið þar til grænkálið er visnað og mýkt - um það bil 6 mínútur.
- Henda tæmdu baunum, soðnu grænkáli, tómötum og ólífuolíu sem eftir er saman í miðlungs skál. Berið fram heitt eða við stofuhita.
Ráð og tækni
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send